Týmové sporty

Pro začátečníky i profesionály přinášíme povinnou výbavu doplňků, se kterou nezůstanete sedět na střídačce. Energie na začátek, hydratace ve střídání, rychlá pomoc při krizi a kompletní regenerace po utkání – pro hokej, fotbal i další kolektivní sporty.

Výživa pro týmové sporty: před, během a po zápase

Hokej, fotbal, basketbal nebo florbal mají společné to, co odlišuje týmové sporty od vytrvalostních – střídání vysokých intenzit s krátkými pauzami, opakované sprinty, souboje a koncentrace pod tlakem. Tomu musí odpovídat i výživová strategie: energie a koncentrace před zápasem, hydratace a rychlá energie ve střídání, regenerace ihned po utkání.

V kategorii najdete iontové nápoje, energetické gely a shoty, předzápasovou výživu, hořčík proti křečím, regenerační protein i denní podporu pro imunitu a klouby.

Před zápasem

Snídaně 2–3 hodiny před zápasem: Protein Oat Breakfast – ovesná kaše s proteinem, vápníkem a vitaminy D a K. Komplexní sacharidy s postupným uvolňováním energie.
Energetická tyčinka 30 minut před: Voltage Energy Bar – rychlý i postupně se uvolňující zdroj energie, dobře zasytí.
Pre-game koncentrace: Gutar Energy Shot 30 minut před úvodním vhazováním nebo výkopem – rostlinné extrakty a vitamin B6 podporují soustředění a snížení únavy.
VO2: VO2 Boost s AAKG, citrulin malátem a železem – 2 tablety 45 minut před zápasem, u zápasů nad 60 minut další 2 tablety v poločase.

Během zápasu

Hydratace: Isodrinx nebo Isodrinx hotový nápoj v lahvi na střídačce. Doplňuje tekutiny, elektrolyty i rychle vstřebatelné sacharidy.
Energetická krize: Carbosnack na rychlé dodání energie nebo Turbo Effect Shot v závěrečné třetině/poločase.
Křeče: Magneslife – pohotovostní shot s hořčíkem a vitaminem B6. Vhodný i preventivně několik dnů před zápasem večer.

Po zápase

After Training Protein v prvních desítkách minut po utkání – kombinace prémiových bílkovin, sacharidů, BCAA, kolostra a vitaminů obnoví glykogen i poškozená vlákna. Hydrataci doplňte až do 150 % ztracených tekutin v průběhu dvou hodin.

Denní podpora mezi zápasy

Kreatin: Creatine Monohydrate (Creapure®) zvyšuje fyzický výkon při opakovaných krátkých vysoce intenzivních cvičeních.
Klouby a kolagen: Flexit Gold Drink – 9 účinných látek pro pohybový aparát, užívat ráno na lačno.
Imunita: Vitamin C 1000 mg se šípky – v sezoně s nabitým programem zápasů a cestováním.

Lehce stravitelnou snídani bohatou na sacharidy 2–3 hodiny před výkonem – například Protein Oat Breakfast. Vynechte tučná a těžká jídla.

Iontový nápoj s elektrolyty a sacharidy – Isodrinx nebo hotová verze v lahvi.

Hořčík v pohotovostním shotu Magneslife působí rychle. Berte i preventivně několik dnů před náročným zápasem.

After Training Protein – kombinace bílkovin a sacharidů na obnovu svalů i glykogenu.

Ano – kreatin zvyšuje fyzický výkon při opakovaných krátkých vysoce intenzivních cvičeních, což přesně odpovídá charakteru týmových sportů se sprinty a souboji.