Statický nebo dynamický? Před tréninkem vás může jeden z nich zpomalit. Zjistěte, jak strečovat správně, aby tělo podávalo maximální výkon – a regenerovalo bez bolesti.
Regenerace je stejně důležitá jako trénink. U každého z nás ale probíhá jinak. Někomu se stačí pro regeneraci vyspat a někdo jiný potřebuje dva dny bez zátěže, aby jeho tělo zregenerovalo a bylo připravené na další trénink. Tělu ale s regenerací můžeme pomoci a celý proces tak urychlit.
Únava ke sportu patří, ale neměla by vyhrávat. Zjistěte, proč je regenerace klíčová pro obnovu energie, snížení rizika přetížení a další sportovní progres.