BCAA 4:1:1 Powder

Dobrý den, aktivit je docela dost a samotné BCAA nejsou základem regenerace, tedy pokud nemáte správně nakombinováno se sacharidy. Doporučím i při tréninku iontový nápoj ISODRIX, po tréninku gainer COMPRESS B.I.G. nebo MASS CORE. Amino BCAA i kloubní výživu samozřejmě lze užívat dále. S pozdravem Mgr. Janka Jančíková

Dobrý den, nevím, k jakému účelu/ cíli zamýšlíte doplnit, od toho závisí i dávkování. Odpovím obecně: pro běžného začátečníka například s posilovnou s pestrou vyváženou stravou postačí dávka 3 g BCAA denně, je jedno jakou formu doplňku s těmito aminokyselinami si vyberete, je to jen otázka preference konzistence či chuti (drink) nebo praktické formy (tablety či kapsle). Pokud nemáte jiný doplněk mrkněte spíše na komplexnější EAA MEGA STRONG. S pozdravem Mgr. Janka Jančíková

Hi, this product is of synthetic origin, can also be recommended for vegans. Regards Mgr. Janka Jančíková

Dobrý den, tyto aminokyseliny jsou součástí téměř každé jídlem běžně přijímané bílkoviny, tedy i proteinového nápoje, a deficit esenciálních aminokyselin s rozvětveným řetězcem (BCAA) souvisí spíš se stravovacím vzorcem než se sportovní aktivitou. Pokud přijímáte ve stravě převážně bílkovinu chudou na BCAA, můžete použít samostatně jako doplněk stravy v průběhu kratší aktivity (do 60 minut) jako součást pitného režimu. V rámci delšího energetického výdeje, již použití pouze tohoto produktu v průběhu aktivity není příliš efektivní, protože v produktu chybí sacharidy, které tělo volí jako nejvýznamnější zdroj energie v celkové energetické směsi pro svalovou práci. Sacharidy byste museli doplňovat z jiných potravin nebo doplňků, především pokud vaše aktivita trvá např. 2h, bude ztráta glukózy příliš velká, a tedy přichází značná únava a vyčerpání. Mezi sportovci je zvykem přijímat protein po sportovní aktivitě typu fitness (cvičení cca 60 minut dlouhé) ihned po tréninku. Takový přístup může být ale užitečný pouze za předpokladu, že sportovec nezačíná podobný trénink v hypoglykemii. Pokud je před podobnou sportovní aktivitou v jídelníčku sportovce deficit sacharidů, bude vhodné tuto živinu aspoň částečně doplnit za pomoci iontového nápoje typu ISODRINX. Pokud sportovec začíná takovou sportovní aktivitu se zodpovědným přístupem a jeho strava obsahovala optimální množství správně zvolených sacharidů (nebo využije zmíněný iontový nápoj), jeho tělo by mělo mít dost energie pro energetický výdej, který jej čeká a po tomto typu sportovní aktivity si pak sportovec může dopřát proteinový nápoj, jakým je třeba 100% WHEY PROTEIN. Vnímá-li sportovec, že se jeho aktivita časově protáhla, nebo měl při sportu významnější energetický výdej, než bývá obvyklé (spojeno třeba s cvičením velkých svalových partií v konkrétním tréninku) může i při redukčním režimu volit produkt s významnějším obsahem sacharidů, jako je například AFTER TRAINING PROTEIN. Zcela odlišná situace ale je, když sportovec začíná aktivitu hladový (v hypoglykemii), v průběhu nepřijímá energetický zdroj (pije pouze čistou vodu) a potřebuje podstoupit další aktivitu s výrazně kratším časovým odstupem. Potom musí volit produkt, který obsahuje významně více sacharidů, jako je třeba COMPRESS B.I.G., aby jeho tělo dostalo látky pro možnou regeneraci. Z popisu snad již vnímáte, že nelze doporučit univerzálně pro každou situaci, natož pro všechny sportovce stejně. Podobně se do správného doporučení propíše i odlišná délka, odlišná intenzita a odlišný typ sportovní aktivity. Doplněk stravy nebo strava samotná po delší aerobní aktivitě by měl mít odlišnou kompozici živin než po aktivitě ve fitness. Další vysvětlení i v článku: DOPLNĚNÍ GLYKOGENU vs. PROTEINOVÉ NÁPOJE. S pozdravem Mgr. Janka Jančíková

​Dobrý den, tělo si na aktivitu zvyká a pokud držíte i dietu, tak doporučím komplexnější produkt EAA MEGA STRONG POWDER, protože esenciální aminokyseliny mají souvislost spíš se složením stravy, než s fyzickou aktivitou a nelze přesně určit, zdali chybí jen BCAA (3 esenciální aminokyseliny). Produkt obsahuje vitamíny, které pomáhají zvýšení výkonnosti a oddálení únavy. Po tréninku doporučím MAGNESLIFE ACTIVE DRINK s pozdravem Mgr. Janka Jančíková