Když na vás doléhá tlak, dopřejte tělu podporu. Kombinace hořčíku, ashwagandhy a komplexu 16 účinných látek pro období zvýšené fyzické i psychické zátěže.
Dopřejte si večerní chvíli klidu a nezapomínejte ani na výživu svalů. Dvojice produktů, která spojuje relaxační večerní rutinu s postupným doplňováním bílkovin.
Energie, hydratace a podpora svalů v jednom balíčku. Kombinace sportovního nápoje, kreatinu a proteinu pro všechny, kteří chtějí ze svého pohybu vytěžit maximum.
Od rychlé snídaně po svačinu na cesty. Kombinace proteinové kaše, křupavé granoly a tyčinky s kreatinem pro všechny, kteří chtějí spojit skvělou chuť s funkční výživou.
Svět kolem sebe nezastavíte, ale péči o své tělo máte ve vlastních rukou. Tři produkty pro každodenní doplnění důležitých živin a podporu normálních funkcí organismu.
Vypněte obrazovku, nahoďte noční regen a nechte tělo dobít baterky na další den. Tenhle pack je pro všechny, kteří ví, že kvalitní spánek je tajný buff pro lepší soustředění, výkon i náladu.
Každý gamer i aktivní člověk potřebuje svůj denní health potion. Mix pro ty, kteří chtějí držet tempo, mít energii do hry i života a nechodit do každého dne s low HP.
Když nestačí jen dobrý aim, přichází na řadu strength build. Tenhle pack je pro všechny, kteří chtějí pushnout trénink, doplnit palivo a být ready na gym, game i celý den.
Jak začít cvičit jako úplný začátečník? Stačí 2–3 celotělové tréninky týdně po 30–45 minutách doma nebo v posilovně a k tomu běžný pohyb během dne. Zátěž přidávejte postupně, technika má přednost před vahou a výsledky přinese hlavně pravidelnost.
Viscerální tuk je vnitřní tuk kolem jater a střev, který není vidět a může ho mít i štíhlý člověk. Orientačně ho ukáže chytrá váha, InBody nebo obvod pasu. Jak se zbavit viscerálního tuku? Pomáhají pohyb, mírný kalorický deficit, méně alkoholu a dostatek spánku.
Spánek patří k nejdůležitějším nástrojům každodenní regenerace našeho těla i mozku. Ovlivňuje energii, imunitní funkce, psychickou pohodu, schopnost reagovat i celkové zdraví. Přesto je často první věcí, ze které ukrajujeme, když potřebujeme získat trochu času navíc. Vytváření spánkového deficitu ale není příliš šťastná strategie. Naštěstí prvním krokem k tomu, jak zlepšit spánek, není žádný složitý biohack – musíme mu především vytvořit dostatek času a vhodné podmínky.
Kdy užívat vitaminy? Ve většině případů můžete ráno i večer. Důležitější než přesná hodina je pravidelnost, správná dávka a vztah k jídlu. Vitaminy A, D, E a K se hodí k jídlu s trochou tuku, u céčka a béček často rozhoduje snášenlivost. Zvláštní pozornost si zaslouží kombinace s minerály a některými léky.
Stres není automaticky náš nepřítel. Krátkodobě nám pomáhá reagovat, soustředit se a zvládat náročné situace. Problém nastává ve chvíli, kdy je stresu příliš, přichází příliš často nebo po něm nedokážeme dostatečně regenerovat. Právě tento chronický stres a nepřetržité vyplavování stresových hormonů mají největší negativní vliv. Samozřejmě ne všechny stresory můžeme ze života odstranit, ale můžeme pracovat s jejich celkovým množstvím a s tím, jak na ně reagujeme.