Recepty

6 tipů na letní svačinky

Léto je v plném proudu, a proto jsme si pro vás připravili 6 tipů na lehké a rychlé letní svačinky s orientačním propočtem živin. Teplé počasí nám snižuje pocit hladu. A právě proto je potřeba myslet na to, že i když si tělo nepotřebuje dělat zásoby pro efektivnější termoregulaci, jako je tomu v zimních měsících, tak stále potřebujeme přijímat dostatečné množství živin, zvláště pak pokud sportujeme.

Ořechové máslo a jak chutná nejlépe?

Každý z nás má určitě ten svůj způsob, jak si tuhle oblíbenou dobrotu vychutnat. Jen tak na lžičce, ráno v ovesné kaši nebo, námi extra doporučovaná varianta, na lívance.

Proteinové recepty

Přinášíme Vám chutné, rychlé a jednoduché recepty na proteinové dobroty od našich zkušených ambasadorů.

Recept na proteinové wafle

Společnost Nutrend má ve svém sortimentu velmi oblíbené proteinové palačinky. Můžeme tento produkt podat i dětem? Bez předsudků ano, zvláště těm náročněji sportujícím, kteří potřebují ve svém jídelníčku mít vyšší podíl bílkovin (1,2–1,5 g na 1 kg tělesné váhy).

Fitness Brownies

Tomuhle čokoládovému pokušení se těžko odolává! Vyzkoušeli jsme za vás jejich zdravější verzi plnou bílkovin, bez přidaného cukru a mouky, navíc jen z pár ingrediencí a výsledek je dokonalý!

Letní osvěžení

Protein ani BCAA nemusí být nuda. Naopak, mohou být ideální výživná svačinka a letní osvěžení v jednom. Už jste někdy zkoušeli domácí proteinovou zmrzlinu nebo nanuk s vysokým obsahem BCAA?

Rychlé snídaně, které vás nakopnou

Ne každý má to štěstí, že se narodí jako ranní ptáče a radostně vyskakuje z postele. Většina z nás má prostě ty rána těžká a často děláme ještě navíc chybu v tom, že nesnídáme. V tom lepším případě snídáme cestou do práce nebo dokonce až v práci. Přitom je to právě snídaně, která dokáže nastartovat náš den.

Košíčky s arašídovým máslem a čokoládou

Jablečný jáhelník se šmakounem

Špaldoto s kuřecím masem a zeleninou

Recept na obměnu rizota – špaldoto! Tolik oblíbené jídlo rizoto nemusíme uvařit pouze z rýže, ale také z bulguru, quinoi, kuskusu nebo špaldy. Výsledek bude vždy skvělý…

Brownies bez lepku, cukru a laktózy

Je to opravdu výborná a zdravá pochoutka chutnající dětem i dospělým.