Když dojde energie pod kopcem

A co že je vlastně ten glykogen? Je to zásobní polymer (polysacharid) který si tělo tvoří převážně z přijímaných sacharidů obsažených ve stravě. Jeho největší zásobu najdeme v játrech, ale také v aktivním svalstvu. Tělo používá glykogen jako hlavní zdroj energie pro svalovou práci. Jeho zásoba vystačí dle náročnosti aktivity a trénovanosti jedince na 30 až 90 minut fyzické aktivity.

Zde se můžeme vrátit k názvu celého článku. Když dojde energie, je to právě ta chvíle, kdy máme vyčerpaný glykogen. Co se s tím dá dělat? Je třeba energii doplnit. Pokud se právě účastníme nějaké soutěže, nebo závodu, je potřeba energii doplnit celkem rychle, protože by jinak pro nás jakýkoliv závod skončil. Jednoznačně nejvhodnější formou je glukóza, se kterou naše tělo umí pracovat rychleji, než s většinou jiných zdrojů energie. Pokud se přidají ke glukóze stimulační látky, které dokážou povzbudit tělo i mozek, dojde nejen k dodávce energie, ale i k aktivaci celého organismu. Samotný stimulant, který by se přidal ve fázi útlumu a ztráty energie, by v takovém případě nebyl prospěšný a mohl by vést k prohloubení energetického deficitu. Proto by jakákoliv forma stimulace měla přijít vždy společně s dávkou rychlého zdroje energie.

Přesně tyto předpoklady splňuje ideálně navržený energetický gel od společnosti Nutrend s názvem Carbosnack. Zdroje energie představují převážně maltodextrin a fruktóza s krátkými glukózovými řetězci. Můžete vyzkoušet i variantu doplněnou o dávku kofeinu Carbosnack Gel with Caffeine. Tento je možno použít v pokročilejší fázi závodu.

Pokud se tedy ocitnete po delší jízdě, běhu, nebo jiné formě sportovní aktivity před překážkou typu vysoký kopec, tak už jistě víte po čem sáhnout.

Jak správně načasovat sportovní gely

Endurosnack – Gel zajistí postupné uvolňování energie díky značkové surovině Palatinose™, ale zároveň nezatíží vaše trávení. Složení jsme navíc obohatili o BCAA, L-karnosin a taurin pro maximální podporu výkonu. Použijte těsně před nebo v první fázi závodu, aby vám energie vydržela na delší dobu.

Carbosnack – Obsahuje rychle vstřebatelné sacharidy, které dodají energii téměř okamžitě. Použijte v případě energetických krizí nebo cca 10 minut před vysokou zátěží. Navíc obsahuje niacin pro správnou činnost nervové soustavy a snížení únavy a vyčerpání. Zároveň doplníte 150 mg sodíku, který je nezbytný doplňovat při vytrvalostní aktivitě, protože dochází k velkým ztrátám tohoto prvku.

Carbosnack Gel with Caffeine – Obsahuje rychle vstřebatelné sacharidy, které dodají energii téměř okamžitě. Použijte v pokročilejší nebo závěrečné fázi závodu, protože obsažený stimulant kofein vám navíc pomůže vyždímat maximum i z posledních zbytků energie a nakopnout vás do finiše.

U všech gelů nezapomeňte každé sousto zapíjet, ideálně sportovním nápojem s elektrolyty Isodrinx.